Ce 17 septembre marque la Journée Mondiale de l’Arthrose. Une journée née à Liège via la Fondation Arthrose en 2015 et qui s'est répandue à travers le monde depuis lors.
En cette journée particulière, la Fondation Arthrose et le CHU de Liège ont lancé un défi à tous ceux qui le souhaitaient : prendre les escaliers et éviter l’ascenseur.
Certains ont cette habitude dans leur quotidien et d’autres beaucoup moins. Pourtant, privilégier les escaliers aux ascenseurs permet de lutter contre l’arthrose. Car c'est bien le fait de rester en mouvement qui permet de lutter contre l’arthrose, contrairement à certaines idées reçues, puisque le mouvement entretient les muscles.
Si on n’a plus de muscles fonctionnels, les articulations vont s'user beaucoup plus vite
"Les muscles participent à absorber les contraintes mécaniques qui sont exercées sur les articulations", commence le Professeur Yves Henrotin, président de la Fondation Arthrose. "Et donc si on n’a plus des muscles fonctionnels, les articulations et le cartilage, qui est le tissu qui recouvre les extrémités osseuses, vont subir toutes ces contraintes mécaniques et vont s'user beaucoup plus vite. Et surtout, la douleur va s'installer, devenir chronique et même entraîner un processus qu'on appelle de sensibilisation. Cela veut dire que les patients seront beaucoup plus sensibles à cette douleur et qu'elle va durer beaucoup plus longtemps".
Une habitude quotidienne
Pour l'équipe du Professeur Henrotin au CHU de Liège, prendre les escaliers est devenu une habitude quotidienne. "On a décidé de, toutes les heures, faire une petite pause 'snack' comme nous appelons ça. Nous descendons les cinq étages de la tour de pathologie du CHU pour favoriser le mouvement et éviter de rester statique sur notre chaise", détaille la Dr Cécile Lambert, scientifique permanente de l'unité de recherche mSKIL.
650 millions de personnes atteintes
À l’heure actuelle, 650 millions de personnes souffrent d’arthrose. Et si les personnes âgées sont plus vulnérables, avec 80% de personnes de plus de 70 ans atteintes, ce n’est pas pour autant que des symptômes apparaissent. Pour éviter de devenir symptomatique, il est donc conseillé de réaliser des exercices quotidiennement.
