La méditation de pleine conscience, aussi appelée « attention juste », consiste à ramener son esprit dans l’instant présent, en accueillant sensations et pensées sans filtre, sans jugement et sans attente.
Sur notre plateau, Christiane François (ASBL Cocoon Liège) et Chloé Dujardin (Samanas), invitées de Fannie Cornil, expliquent comment cette pratique peut :
réduire le stress et l’anxiété,
stimuler le cerveau et favoriser l’oxygénation,
renforcer le système immunitaire.
Aujourd’hui, la méditation est même proposée dans de nombreux hôpitaux en complément d’un suivi médical. Elle n’est pas un substitut aux soins, mais un véritable allié pour la santé et le bien-être.
